Birth Prep tiene como objetivo brindarte el conocimiento necesario para que te sientas más
empoderada durante el parto. Aprenderás sobre posiciones durante el parto, técnincas de respiración,
movimientos para dilatar, relajación del suelo pélvico para el nacimiento de tu bebé, y mucho más.
Mancuernas ligeras 3 - 5 lbs, booty bands, ligas de resistencia, polainas, pelota chica de pilates, un block de yoga (pueden ser libros), tapete. Vamos a usar en las demostraciones pelota de cacahuate y pelota de parto, éstas últimas dos son opcionales.
Como el acceso a BIRTH PREP es de 3 meses, recomiendo empezar a finales del segundo trimestre. Cualquier momento es buen momento ya que puedes descargar los PDFS y darle una leída cuando desees.
Los ejercicios varían entre 10 a 45 min.
Es de 8 módulos, en cada módulo contiene PDFS descargables, videos, tips, y ejercicios de fuerza y relajación.
Nunca es tarde! Lo más importante es aprender a controlar la presión de tu abdomen y reducir el exceso de diástasis, y es justo lo que verás en el curso!
Si! Es importante saber qué posiciones y movimientos hacer para que trabajes junto con tu bebé en el momento del parto, tengas o no epidural.
Una vez que llegues a la sección de posiciones y movimientos durante el parto, te recomiendo enseñárselo a tu pareja para que pueda estar preparad@ también durante el parto.